テニスでフィットネス

 

スポーツを行う事の効果は、生活習慣病予防です。スポーツは

筋肉や心肺機能を高め、肥満を防いでくれます。
また、適度に体を動かすことでストレス解消をする事と共に、

心の健康にも大変効果的です。

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テニスでフィットネス!?

フィットネスと言うとランニングマシーンや筋トレ系のマシーンをひたすらこなす

イメージがある方も多いかと思います。最近ではじっくり新陳代謝を上げるヨガや、

ストレス発散しながら運動が出来るボクササイズなども人気となっています。

でもどうしても美しいボディを手に入れるために”頑張って通う”という意識に

なりがちではありませんか。

テニスでフィットネス

 

うまくなったら友達との趣味の輪が広がったり、昔やっていたテニスを久しぶりに

楽しみたいなど、ちょっとした暇時間を楽しい時間に変えてみたら、ついでに

フィットネス効果が得られるのがテニスです。

テニスでフィットネスをするメリット

テニスの平均的な消費カロリーは《20代女性 55㎏の場合》

80分のレッスンで515kcalと言われています。

これをランニングに置き換えると10km走るのと同じ消費

カロリーです。同じ個人スポーツでもダイエットのために、

フィットネスクラブに行って黙々と走り込みをする、少し

でも気分転換にと 綺麗な景色を見ながら川沿いをランニング

したとしても、何度もくじけそうになってしまうかと思います。

ですが、テニススクールは一人ではありません。クラスの仲間や

コーチが応援してくれますので、テニスを楽しみながら続ける

ことができます。

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テニスで得られる+α

身体面を健康な状態に保つためには精神面での安定も必要です。 ストレス太り

という言葉もありますが、ストレスを抱える事で、男性は3割・女性は5割

食事量に変化があるそうです。

テニスはボクササイズと同様にいいショットが決まった時の爽快感は、

ストレス発散へと繋がります。適度な運動で気分まで晴れやかになれる

テニスの魅力を体感してみてください。

体験レッスン

無料キャンペーン&お得な料金設定あり!

テニスを楽しみながらフィットネスまで行える、そんなテニスを私たちと一緒にしてみませんか。
まずははじめてクラスの体験レッスンへのご参加お待ちしております!!

 

>> 体験レッスンの流れとお客様の声をご紹介

埼玉県三郷市にあるZテニススクール新三郷。初めての方、ジュニアクラスあり。

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